‏הצגת רשומות עם תוויות זכרון יעקב. הצג את כל הרשומות
‏הצגת רשומות עם תוויות זכרון יעקב. הצג את כל הרשומות

יום שני, 28 בנובמבר 2011

אליפות הארץ דאונהיל KTM - תמונות מסבב 1

תכירו: החברה האלו משתתפים קבוע בחוג אופניים דאונהיל של המועדון.
אבנר הוא המדריך של החוג ורוכב דאונהיל מוכר שזכה כבר במקומות ראשונים בהרבה תחרויות.
שלושת הנערים: איתמר שגם עוזר מדריך בחוג האופניים של הקטקטים (מבנימינה), צור מלר (מבת שלמה) ויפתח רונן (מבית אורן). כל הכבוד!


אבנר שפיר - מקום ראשון בקטגוריה (30+) ודרוג כללי מס 3 !


איתמר קאופמן





צוף מלר


יפתח רונן


צילומים - רם דיבון


לפרטים נוספים: www.momenteam.info

יום ראשון, 30 באוקטובר 2011

17/10/2011 מרוץ רמת ישי

בסוכות, השתתפנו במרוץ רמת ישי. 12 ילדים הגיעו, 9 בנים ו- 3 בנות. ליוו את החבורה המדריך אבנר שפיר והמדריך רם דיבון. 12 וחצי קילומטר. גם אפרוחים וגם קטקטים. חלקם רוכבים איתנו רק שבועות ספורים! כל הכבוד! אבל רק רגע, היה גם כדאי לחכות עד הסוף ולתת כבוד למנצחים, וכמובן גם לראות את אלון זימנבודה שלנו עולה ומקבל את אחד הפרסים!. הנה התמונות.

בזינוק




אחרי המרוץ

בחלוקת הפרסים

ועל הפודיום!


לפרטים נוספים: www.momenteam.info

יום שישי, 3 ביוני 2011

תחרות ליגת מצוינות ילדים - גלבוע 03/06/2011

היינו, נהנינו, התרגשנו, התלהבנו וחזרנו גאים בילדים.
ילד אחד, שלושה אפרוחים ושלושה קטקטים ניגשו לתחרות. גלעד, מרקי, אילון, יפתח, ים, אדם ולירי.
תחרות קרוס-קאנטרי ראשונה של המועדון. חששנו, התכוננו, התאמנו. היו ציפיות אבל לא ידענו מה תהיינה התוצאות.



אבל הילדים היו גדולים! מה זה גדולים? ענקים! הם עשו את זה בגדול!
המטרה המוצהרת, שאליה כיוונו והתאמנו, היתה לסיים את התחרות. הילדים עשו את זה והוכיחו שהם יכולים וראויים לכל שבח.
היינו שם, המועדון היחיד שניגש לתחרות בפעם הראשונה. והופתענו לטובה.


הילדים מילאו את כל הציפיות ויותר, אבל הפתעת הארוע, לירי סילקו, כיתה ג', קטגורית קטקטים, היתה היחידה בקטגוריה שלה וגם עלתה על הפודיום וחזרה לזכרון עם מדליה ראשונה של המועדון, ושל ילדי זכרון בקטגורית קטקטים.


תמונות נוספות כאן.

יום שלישי, 26 באוקטובר 2010

קטקטים - זכרון יעקב

לקבוצת הקטקטים נוספו ילדים רבים וזה כיף. קבוצה גדולה זה אומר דינמיקה טובה, מענינת ומהנה יותר עבור הילדים וזה הדבר הטוב ביותר עבורנו. הקבוצה ממשיכה לגדול ובקרוב נפתח יום נוסף (א). בתמונות רואים את הילדים משחקים משחקי שליטה (מלך המעגל / חסימות), רוכבים על אופני הרים בשטח לפני ואחרי יציאה לרכיבת אימון במסלול (סינגל).

יום שישי, 15 באוקטובר 2010

מדור מתגלגלים במגזין המושבות 233 - שינוי עושים באהבה


בגליון 233 של מגזין המושבות, התפרסם המדור מתגלגלים עם הכותרת "שינוי עושים באהבה".
הפעם הרבה צפרדעים. מי שמנסה לעשות שינוי, צריך לפעמים "לאכול צפרדעים" עד שהוא מצליח. אז הפעם הסיפור והציטוטים הם בסימן צפרדעים.

סיפור וציטוט במאמר:

הסיפור של הצפרדע שנפלה למים חמים (להרגיל את הגוף לשינוי קטן).

הציטוט מהספר "התשובה" של
ג’ון אסארף:
שש צפרדעים ישבו על עלה של שושנת מים. צפרדע אחת החליטה לקפוץ מהעלה. כמה צפרדעים נשארו? אם עניתם "חמש" - כל הכבוד! יכולת החשיבה האנליטית שלכם בכושר. אולם, למרבה הצער, זו אינה התשובה הנכונה. התשובה הנכונה היא "שש". כל שש הצפרדעים עדיין יושבות על אותו עלה של שושנת מים. מדוע? משום שצפרדע אחת רק החליטה לקפוץ מהעלה, ולמעשה היא לא קפצה בכלל."

הפעם המדור עוסק במספר דברים:

  1. הכנסת שינוי קטן לחיים
  2. יצירת הרגל גופני חדש באמצעות שינוי קטן ולא גדול
  3. החשיבות של האהבה לעצמנו כשמנסים לשנות משהו
  4. קבלת תמיכה לשינוי מהסביבה
  5. החלטות לעומת ביצוע

בנוסף:
טיפ למתאמנים: האם אתם משתפרים?
מסלול: ברוכים הבאים לגיהנום!


לכתבה המלאה לחץ


דוושו ותהנו

יום ראשון, 26 בספטמבר 2010

טיול סוכות - רכיבה בסינגלים בשמורת אלוני יצחק ליד קיבוץ כפר גליקסון

ביום ראשון, 26/09/2010 יצאנו לטיול סוכות. רכבנו בסינגלים של שמורת אלוני יצחק, ליד קיבוץ כפר גליקסון.הקבוצה של המתחילים נהנתה במתחם השמורה.
הקבוצה של המתקדמים רכבה בסינגלים שעל הגבעות מסביב למוסד ולקיבוץ.
שמחנו לראות ילדים חדשים ושמחנו שילדי הקבוצות הותיקות הגיעו בנוכחות יפה ומרשימה.
משה, אביו של מאור אוהד, רכב איתנו וסייע לנו ועל כך נתונה לו תודתנו.
נפגש שוב בסינגלים.
חג שמח,
אבנר ורם


חלק מהילדים שההתתפו - לפני הרכיבה

תומר רוכב

הילדים מחליפים חוויות - אחרי

יום רביעי, 22 בספטמבר 2010

מדור מתגלגלים במגזין המושבות 230 - לשבור את הכבלים

בגליון 230 של מגזין המושבות, התפרסם המדור מתגלגלים עם הכותרת "לשבור את הכבלים".
בהשראת מאמרו של הרב אברהם יצחק הכהן קוק (הראי"ה או הרואה - על שמו נקרא כפר הרואה בעמק חפר): "כבר הגיעה השעה לשבור את הכבלים שידי עצמי שמות אותם על כל אברי נשמתי", הרב קוק, חדריו.

ציטוטים נוספים במאמר:
"אם אתה מאמין שאפשר לקלקל, תאמין שאפשר לתקן" / רבי נחמן מברסלב.
"כבני אנוש, גדולתנו אינה ביכולתנו לעצב את העולם אלא ביכולתנו לעצב את עצמנו" / מהאטמה גנדי.

הפעם המדור עוסק במספר דברים:

  1. הכנסת שינוי קטן לחיים
  2. יצירת חסר קלורי באמצעות פעילות במקום דיאטה
  3. קצב הורדת משקל בסוגי פעילות שונים - כמה קלוריות לקילוגרם
  4. סוגי פעילות נכונים באימון

לכתבה המלאה לחץ

דוושו ותהנו

יום שישי, 17 בספטמבר 2010

מדור מתגלגלים במגזין המושבות 229 - אזור הנוחות והנכות

בגליון 229 של מגזין המושבות, התפרסם המדור מתגלגלים עם הכותרת "אזור הנוחות והנכות".
בהשראת עליסה בארץ הפלאות.
הציטוט:

"התואיל להגיד לי, בבקשה, באיזו דרך עלי ללכת מכאן"? שאלה אליס
"
זה תלוי במידה רבה לאן את רוצה להגיע". אמר החתול
"
לא אכפת לי כל כך לאן". אמרה אליס
"
אם כך, לא משנה באיזו דרך תלכי". אמר החתול.
עליסה בארץ הפלאות / לואיס קרול.

הפעם המדור עוסק במספר דברים:

  1. הגדרה נכונה של מטרות האימון
  2. התחלת שינוי
  3. התמודדות עם כשלונות
  4. הכנסת שינוי קטן ולא גדול
  5. יצירת חסר קלורי באמצעות דיאטה או פעילות גופנית

יש גם טיפ לרוכבים: מה לעשות כשנופלים

לכתבה המלאה לחץ

דוושו ותהנו

יום ראשון, 12 בספטמבר 2010

מדור מתגלגלים במגזין המושבות 228 - חופשי זה לגמרי לבד

בגליון 228 של מגזין המושבות, התפרסם המדור מתגלגלים עם הכותרת "חופשי זה לגמרי לבד".
הפעם המדור עוסק במספר דברים:
  1. פעילות גופנית לבד
  2. פעילות גופנית בחברותא
  3. ההשפעה שיש לקבוצה על המתאמן
  4. אימון נכון לפי מטרות
דוושו ותהנו

יום שישי, 27 באוגוסט 2010

מדור מתגלגלים במגזין המושבות 226 - מתכוונן למטרה

בגליון 226 של מגזין המושבות, התפרסם המדור מתגלגלים עם הכותרת "מתכוונן למטרה".
הפעם המדור עוסק במספר דברים:
  1. איזו פעילות גופנית - למה דווקא לרכוב?
  2. ההבדלים בין סוגי ספורט וסוגי אימון - המטרה
  3. אימון נכון למטרה
דוושו ותהנו

יום ראשון, 20 בדצמבר 2009

מפות: חיפה-אוניברסיטת חיפה

מקום המפגש הוא חניון פארק הכרמל, ליד מבנה תחנת המידע.

למגיעים מחיפה, עוברים את הכניסה לאוניברסיטה, מיד לאחר הכיכר, אחרי השלט ל"פארק הכרמל" נכנסים ימינה לחניון.
למגיעים מכיוון עוספיא, עוברים את הפניה ימינה לכביש הישן לנשר לכיוון האוניברסיטה (לא פונים, ממשיכים ישר), אחרי השלט ימינה לחורשת הארבעים, יש כניסה שמאלה לחניון (הכניסה הראשונה שמאלה). מיד לאחר הכניסה לחניון פונים ימינה ונוסעים 150 מטר (עליה קטנה, ביתן מידע מימין ומולו החניון משמאל).



20120524
אנחנו רוכבים על אופני הרים בשטח.
רק על אופני הרים, ורק בשטח. בקבוצות קרוס קאנטרי לומדים גם רכיבה טכנית.
יש צורך באופניים מתאימות לחוג אופניים במועדון. לפרטים:איך בוחרים אופניים לילד
סוגי הפעילות במועדון:
רכיבה באופני הרים בחוג אופניים לילדים בבת שלמה
רכיבה באופני הרים בחוג אופניים לילדים בבנימינה
רכיבה באופני הרים בחוג אופנים לילדים בזכרון יעקב
רכיבה באופני הרים בחוג אופנים בפרדס חנה כרכור
רכיבה באופני הרים בחוג אופניים לנשים בחיפה
רכיבה באופני הרים בחוג אופניים לנשים באזור בקעת הנדיב, חורשן, יער עופר, חיפה

גילאים:
בגילאי בית ספר יסודי ותיכון יש בחוגי אופניים מפגש שבועי או פעמיים בשבוע
למבוגרים - קבוצות רכיבת אופניים לנשים מפגש שבועי או פעמיים בשבוע

פעילויות נוספות: 
חוגי אופניים בבתי ספר ופנימיות
טיולי אופניים בבקעת הנדיב
מסיבות אופניים לימי הולדת לילדים
לימוד רכיבה לילדים נוער ומבוגרים
לימוד רכיבה (הורדת גלגלי עזר) לילדים
קבוצת דאונהיל תחרותית
קבוצות קרוס-קאנטרי

טיולי אופניים נוספים:
טיול אופניים בבנימינה
טיול אופניים בזכרון יעקב
טיול אופניים בחוף הכרמל
טיול אופניים ביער עופר
טיול אופניים במרכז מירב


לפרטים נוספים: www.momenteam.info
אימייל ram@momenteam.info

יום שבת, 19 בדצמבר 2009

מפות: חיפה - דרך נוף כרמל - נשר

מפת הגעה לחוג אופניים בדרך נוף כרמל - נשר:

למגיעים מחיפה - נוסעים מהאוניברסיטה לכיוון עוספיא (לצומת דמון) ובדרך פונים שמאלה לכביש הישן היורד לנשר.
למגיעים מדרום - נוסעים מצומת דמון לכיוון אוניברסיטת חיפה ופונים ימינה לכיוון נשר.
למגיעים מצפון - עולים מנשר לכיוון עוספיא ואוניברסיטת חיפה.
על הכביש יש שילוט לדרך נוף כרמל. נכנסים לכיוון מערב עד סוף הכביש ושם יש חניון.


20120524
אנחנו רוכבים על אופני הרים בשטח.
רק על אופני הרים, ורק בשטח. בקבוצות קרוס קאנטרי לומדים גם רכיבה טכנית.
יש צורך באופניים מתאימות לחוג אופניים במועדון. לפרטים:איך בוחרים אופניים לילד
סוגי הפעילות במועדון:
רכיבה באופני הרים בחוג אופניים לילדים בבת שלמה
רכיבה באופני הרים בחוג אופניים לילדים בבנימינה
רכיבה באופני הרים בחוג אופנים לילדים בזכרון יעקב
רכיבה באופני הרים בחוג אופנים בפרדס חנה כרכור
רכיבה באופני הרים בחוג אופניים לנשים בחיפה
רכיבה באופני הרים בחוג אופניים לנשים באזור בקעת הנדיב, חורשן, יער עופר, חיפה

גילאים:
בגילאי בית ספר יסודי ותיכון יש בחוגי אופניים מפגש שבועי או פעמיים בשבוע
למבוגרים - קבוצות רכיבת אופניים לנשים מפגש שבועי או פעמיים בשבוע

פעילויות נוספות: 
חוגי אופניים בבתי ספר ופנימיות
טיולי אופניים בבקעת הנדיב
מסיבות אופניים לימי הולדת לילדים
לימוד רכיבה לילדים נוער ומבוגרים
לימוד רכיבה (הורדת גלגלי עזר) לילדים
קבוצת דאונהיל תחרותית
קבוצות קרוס-קאנטרי

טיולי אופניים נוספים:
טיול אופניים בבנימינה
טיול אופניים בזכרון יעקב
טיול אופניים בחוף הכרמל
טיול אופניים ביער עופר
טיול אופניים במרכז מירב


לפרטים נוספים: www.momenteam.info
אימייל ram@momenteam.info

יום שישי, 18 בדצמבר 2009

מפות: בת שלמה - רפת ביציאה צפונית

מפת הגעה לחוג אופניים בבת שלמה - מקום מפגש - רפת ביציאה הצפונית:בכניסה למושבה החדשה בת שלמה (שמאלה במחלף, צד צפוני), ממשיכים ישר על הכביש הפנימי, עד ליציאה מהמושבה. הכביש מתעקל ימינה והופך לדרך כורכר. לאחר 100 מטר יש פיצול ופניה שמאלה ושם נמצאת הרפת





20120524
אנחנו רוכבים על אופני הרים בשטח.
רק על אופני הרים, ורק בשטח. בקבוצות קרוס קאנטרי לומדים גם רכיבה טכנית.
יש צורך באופניים מתאימות לחוג אופניים במועדון. לפרטים:איך בוחרים אופניים לילד
סוגי הפעילות במועדון:
רכיבה באופני הרים בחוג אופניים לילדים בבת שלמה
רכיבה באופני הרים בחוג אופניים לילדים בבנימינה
רכיבה באופני הרים בחוג אופנים לילדים בזכרון יעקב
רכיבה באופני הרים בחוג אופנים בפרדס חנה כרכור
רכיבה באופני הרים בחוג אופניים לנשים בחיפה
רכיבה באופני הרים בחוג אופניים לנשים באזור בקעת הנדיב, חורשן, יער עופר, חיפה

גילאים:
בגילאי בית ספר יסודי ותיכון יש בחוגי אופניים מפגש שבועי או פעמיים בשבוע
למבוגרים - קבוצות רכיבת אופניים לנשים מפגש שבועי או פעמיים בשבוע

פעילויות נוספות: 
חוגי אופניים בבתי ספר ופנימיות
טיולי אופניים בבקעת הנדיב
מסיבות אופניים לימי הולדת לילדים
לימוד רכיבה לילדים נוער ומבוגרים
לימוד רכיבה (הורדת גלגלי עזר) לילדים
קבוצת דאונהיל תחרותית
קבוצות קרוס-קאנטרי

טיולי אופניים נוספים:
טיול אופניים בבנימינה
טיול אופניים בזכרון יעקב
טיול אופניים בחוף הכרמל
טיול אופניים ביער עופר
טיול אופניים במרכז מירב


לפרטים נוספים: www.momenteam.info
אימייל ram@momenteam.info

יום חמישי, 17 בדצמבר 2009

מפות: בקעת הנדיב - בית אריזה

מפת הגעה לחוג אופניים בבקעת הנדיב - בית האריזה


בית האריזה  של משפחת אפרתי נמצא בכביש הגישה למפעלי חן. אולם איננו נפגשים יותר ליד בית האריזה. אנו נפגשים בפניה לדרך עפר 200 מטר צפונית מזרחית לבית האריזה. שימו לב למפה הגדולה.
איך מגיעים: בירידה מזכרון לבנימינה, עוברים את תחנת הדלק, הפניה הבאה שמאלה (מול הכניסה העליונה לאורט), בסוף הכביש פניה חדה שמאלה ואחרי 300 מטר יש בית אריזה גדול. עוברים אותו. ממשיכים 200 מטר ובעיקול הכביש שמאלה, יש פניה ימינה לדרך עפר. לרדת מהכביש ולחנות על דרך העפר.









20120524
אנחנו רוכבים על אופני הרים בשטח.
רק על אופני הרים, ורק בשטח. בקבוצות קרוס קאנטרי לומדים גם רכיבה טכנית.
יש צורך באופניים מתאימות לחוג אופניים במועדון. לפרטים:איך בוחרים אופניים לילד
סוגי הפעילות במועדון:
רכיבה באופני הרים בחוג אופניים לילדים בבת שלמה
רכיבה באופני הרים בחוג אופניים לילדים בבנימינה
רכיבה באופני הרים בחוג אופנים לילדים בזכרון יעקב
רכיבה באופני הרים בחוג אופנים בפרדס חנה כרכור
רכיבה באופני הרים בחוג אופניים לנשים בחיפה
רכיבה באופני הרים בחוג אופניים לנשים באזור בקעת הנדיב, חורשן, יער עופר, חיפה

גילאים:
בגילאי בית ספר יסודי ותיכון יש בחוגי אופניים מפגש שבועי או פעמיים בשבוע
למבוגרים - קבוצות רכיבת אופניים לנשים מפגש שבועי או פעמיים בשבוע

פעילויות נוספות: 
חוגי אופניים בבתי ספר ופנימיות
טיולי אופניים בבקעת הנדיב
מסיבות אופניים לימי הולדת לילדים
לימוד רכיבה לילדים נוער ומבוגרים
לימוד רכיבה (הורדת גלגלי עזר) לילדים
קבוצת דאונהיל תחרותית
קבוצות קרוס-קאנטרי

טיולי אופניים נוספים:
טיול אופניים בבנימינה
טיול אופניים בזכרון יעקב
טיול אופניים בחוף הכרמל
טיול אופניים ביער עופר
טיול אופניים במרכז מירב


לפרטים נוספים: www.momenteam.info
אימייל ram@momenteam.info