בגליון 230 של מגזין המושבות, התפרסם המדור מתגלגלים עם הכותרת "לשבור את הכבלים".
בהשראת מאמרו של הרב אברהם יצחק הכהן קוק (הראי"ה או הרואה - על שמו נקרא כפר הרואה בעמק חפר): "כבר הגיעה השעה לשבור את הכבלים שידי עצמי שמות אותם על כל אברי נשמתי", הרב קוק, חדריו.
ציטוטים נוספים במאמר:
"אם אתה מאמין שאפשר לקלקל, תאמין שאפשר לתקן" / רבי נחמן מברסלב.
"כבני אנוש, גדולתנו אינה ביכולתנו לעצב את העולם אלא ביכולתנו לעצב את עצמנו" / מהאטמה גנדי.
הפעם המדור עוסק במספר דברים:
- הכנסת שינוי קטן לחיים
- יצירת חסר קלורי באמצעות פעילות במקום דיאטה
- קצב הורדת משקל בסוגי פעילות שונים - כמה קלוריות לקילוגרם
- סוגי פעילות נכונים באימון
דוושו ותהנו
