Pages
- מפות: אזור חיפה וצפונה
- מפות: בין זכרון ליער עופר - מצפון לכביש 70
- מפות: מדרום לכביש 70 - מזכרון יעקב עד בנימינה
- מה אומרים ההורים על חוג אופניים של המועדון
- על המועדון
- מומנטים - סקירת אירועים
- חוג אופניים - מפת הגעה - צומת שפיה
- מפות: שיכון דרום
- מפות: יציאה מחלומות זכרון לשטח
- מפות: בקעת הנדיב - אורט תחתון
- מפות: אזור תעשיה מעין צבי
- מפות: זכרון - כניסה לשמורה בסוף רח השיטה
יום חמישי, 9 בדצמבר 2010
טיול חנוכה - רכיבה בסינגלים ליד גבעת עדה
יום חמישי, 28 באוקטובר 2010
קבוצת הרכיבה של מתנ"ס פרדס חנה
הקבוצה של מתנ"ס פרדס חנה יצאה לדרך. ישנן גם בנות (שלא היו במפגש זה). בתמונות אפשר לראות את הילדים מתאמנים ברכיבה קבוצתית, בתרגילי שליטה תוך כדי משחק (חסימות / מלך המעגל) ועוד. לאלבום המלא (36 תמונות) לחץ.
יום שלישי, 26 באוקטובר 2010
קטקטים - זכרון יעקב
יום שישי, 15 באוקטובר 2010
מדור מתגלגלים במגזין המושבות 233 - שינוי עושים באהבה
הפעם הרבה צפרדעים. מי שמנסה לעשות שינוי, צריך לפעמים "לאכול צפרדעים" עד שהוא מצליח. אז הפעם הסיפור והציטוטים הם בסימן צפרדעים.
סיפור וציטוט במאמר:
הסיפור של הצפרדע שנפלה למים חמים (להרגיל את הגוף לשינוי קטן).
הציטוט מהספר "התשובה" של ג’ון אסארף:
שש צפרדעים ישבו על עלה של שושנת מים. צפרדע אחת החליטה לקפוץ מהעלה. כמה צפרדעים נשארו? אם עניתם "חמש" - כל הכבוד! יכולת החשיבה האנליטית שלכם בכושר. אולם, למרבה הצער, זו אינה התשובה הנכונה. התשובה הנכונה היא "שש". כל שש הצפרדעים עדיין יושבות על אותו עלה של שושנת מים. מדוע? משום שצפרדע אחת רק החליטה לקפוץ מהעלה, ולמעשה היא לא קפצה בכלל."
הפעם המדור עוסק במספר דברים:
- הכנסת שינוי קטן לחיים
- יצירת הרגל גופני חדש באמצעות שינוי קטן ולא גדול
- החשיבות של האהבה לעצמנו כשמנסים לשנות משהו
- קבלת תמיכה לשינוי מהסביבה
- החלטות לעומת ביצוע
בנוסף:
טיפ למתאמנים: האם אתם משתפרים?
מסלול: ברוכים הבאים לגיהנום!
דוושו ותהנו
יום ראשון, 26 בספטמבר 2010
טיול סוכות - רכיבה בסינגלים בשמורת אלוני יצחק ליד קיבוץ כפר גליקסון
הקבוצה של המתקדמים רכבה בסינגלים שעל הגבעות מסביב למוסד ולקיבוץ.
שמחנו לראות ילדים חדשים ושמחנו שילדי הקבוצות הותיקות הגיעו בנוכחות יפה ומרשימה.
משה, אביו של מאור אוהד, רכב איתנו וסייע לנו ועל כך נתונה לו תודתנו.
נפגש שוב בסינגלים.
חג שמח,
אבנר ורם
יום רביעי, 22 בספטמבר 2010
מדור מתגלגלים במגזין המושבות 230 - לשבור את הכבלים
בגליון 230 של מגזין המושבות, התפרסם המדור מתגלגלים עם הכותרת "לשבור את הכבלים".
בהשראת מאמרו של הרב אברהם יצחק הכהן קוק (הראי"ה או הרואה - על שמו נקרא כפר הרואה בעמק חפר): "כבר הגיעה השעה לשבור את הכבלים שידי עצמי שמות אותם על כל אברי נשמתי", הרב קוק, חדריו.
ציטוטים נוספים במאמר:
"אם אתה מאמין שאפשר לקלקל, תאמין שאפשר לתקן" / רבי נחמן מברסלב.
"כבני אנוש, גדולתנו אינה ביכולתנו לעצב את העולם אלא ביכולתנו לעצב את עצמנו" / מהאטמה גנדי.
הפעם המדור עוסק במספר דברים:
- הכנסת שינוי קטן לחיים
- יצירת חסר קלורי באמצעות פעילות במקום דיאטה
- קצב הורדת משקל בסוגי פעילות שונים - כמה קלוריות לקילוגרם
- סוגי פעילות נכונים באימון
דוושו ותהנו
יום שישי, 17 בספטמבר 2010
מדור מתגלגלים במגזין המושבות 229 - אזור הנוחות והנכות
בגליון 229 של מגזין המושבות, התפרסם המדור מתגלגלים עם הכותרת "אזור הנוחות והנכות".
בהשראת עליסה בארץ הפלאות.
הציטוט:
"התואיל להגיד לי, בבקשה, באיזו דרך עלי ללכת מכאן"? שאלה אליס
"זה תלוי במידה רבה לאן את רוצה להגיע". אמר החתול
"לא אכפת לי כל כך לאן". אמרה אליס
"אם כך, לא משנה באיזו דרך תלכי". אמר החתול.
עליסה בארץ הפלאות / לואיס קרול.
הפעם המדור עוסק במספר דברים:
- הגדרה נכונה של מטרות האימון
- התחלת שינוי
- התמודדות עם כשלונות
- הכנסת שינוי קטן ולא גדול
- יצירת חסר קלורי באמצעות דיאטה או פעילות גופנית
יש גם טיפ לרוכבים: מה לעשות כשנופלים
דוושו ותהנו
יום ראשון, 12 בספטמבר 2010
מדור מתגלגלים במגזין המושבות 228 - חופשי זה לגמרי לבד
- פעילות גופנית לבד
- פעילות גופנית בחברותא
- ההשפעה שיש לקבוצה על המתאמן
- אימון נכון לפי מטרות
יום שישי, 3 בספטמבר 2010
מדור מתגלגלים במגזין המושבות 227 - מאמן או קונטרול פריק
- איך מגדירים מטרות לאימון גופני
- תפקיד המדריך באימון
- מה קורה עם מדריך ומה לא קורה כשיש מדריך
יום שישי, 27 באוגוסט 2010
מדור מתגלגלים במגזין המושבות 226 - מתכוונן למטרה
- איזו פעילות גופנית - למה דווקא לרכוב?
- ההבדלים בין סוגי ספורט וסוגי אימון - המטרה
- אימון נכון למטרה