יום ראשון, 26 בספטמבר 2010

טיול סוכות - רכיבה בסינגלים בשמורת אלוני יצחק ליד קיבוץ כפר גליקסון

ביום ראשון, 26/09/2010 יצאנו לטיול סוכות. רכבנו בסינגלים של שמורת אלוני יצחק, ליד קיבוץ כפר גליקסון.הקבוצה של המתחילים נהנתה במתחם השמורה.
הקבוצה של המתקדמים רכבה בסינגלים שעל הגבעות מסביב למוסד ולקיבוץ.
שמחנו לראות ילדים חדשים ושמחנו שילדי הקבוצות הותיקות הגיעו בנוכחות יפה ומרשימה.
משה, אביו של מאור אוהד, רכב איתנו וסייע לנו ועל כך נתונה לו תודתנו.
נפגש שוב בסינגלים.
חג שמח,
אבנר ורם


חלק מהילדים שההתתפו - לפני הרכיבה

תומר רוכב

הילדים מחליפים חוויות - אחרי

יום רביעי, 22 בספטמבר 2010

מדור מתגלגלים במגזין המושבות 230 - לשבור את הכבלים

בגליון 230 של מגזין המושבות, התפרסם המדור מתגלגלים עם הכותרת "לשבור את הכבלים".
בהשראת מאמרו של הרב אברהם יצחק הכהן קוק (הראי"ה או הרואה - על שמו נקרא כפר הרואה בעמק חפר): "כבר הגיעה השעה לשבור את הכבלים שידי עצמי שמות אותם על כל אברי נשמתי", הרב קוק, חדריו.

ציטוטים נוספים במאמר:
"אם אתה מאמין שאפשר לקלקל, תאמין שאפשר לתקן" / רבי נחמן מברסלב.
"כבני אנוש, גדולתנו אינה ביכולתנו לעצב את העולם אלא ביכולתנו לעצב את עצמנו" / מהאטמה גנדי.

הפעם המדור עוסק במספר דברים:

  1. הכנסת שינוי קטן לחיים
  2. יצירת חסר קלורי באמצעות פעילות במקום דיאטה
  3. קצב הורדת משקל בסוגי פעילות שונים - כמה קלוריות לקילוגרם
  4. סוגי פעילות נכונים באימון

לכתבה המלאה לחץ

דוושו ותהנו

יום שישי, 17 בספטמבר 2010

מדור מתגלגלים במגזין המושבות 229 - אזור הנוחות והנכות

בגליון 229 של מגזין המושבות, התפרסם המדור מתגלגלים עם הכותרת "אזור הנוחות והנכות".
בהשראת עליסה בארץ הפלאות.
הציטוט:

"התואיל להגיד לי, בבקשה, באיזו דרך עלי ללכת מכאן"? שאלה אליס
"
זה תלוי במידה רבה לאן את רוצה להגיע". אמר החתול
"
לא אכפת לי כל כך לאן". אמרה אליס
"
אם כך, לא משנה באיזו דרך תלכי". אמר החתול.
עליסה בארץ הפלאות / לואיס קרול.

הפעם המדור עוסק במספר דברים:

  1. הגדרה נכונה של מטרות האימון
  2. התחלת שינוי
  3. התמודדות עם כשלונות
  4. הכנסת שינוי קטן ולא גדול
  5. יצירת חסר קלורי באמצעות דיאטה או פעילות גופנית

יש גם טיפ לרוכבים: מה לעשות כשנופלים

לכתבה המלאה לחץ

דוושו ותהנו

יום ראשון, 12 בספטמבר 2010

מדור מתגלגלים במגזין המושבות 228 - חופשי זה לגמרי לבד

בגליון 228 של מגזין המושבות, התפרסם המדור מתגלגלים עם הכותרת "חופשי זה לגמרי לבד".
הפעם המדור עוסק במספר דברים:
  1. פעילות גופנית לבד
  2. פעילות גופנית בחברותא
  3. ההשפעה שיש לקבוצה על המתאמן
  4. אימון נכון לפי מטרות
דוושו ותהנו

יום שישי, 3 בספטמבר 2010

מדור מתגלגלים במגזין המושבות 227 - מאמן או קונטרול פריק

בגליון 227 של מגזין המושבות, התפרסם המדור מתגלגלים עם הכותרת "מאמן או קונטרול פריק".
הפעם המדור עוסק במספר דברים:
  1. איך מגדירים מטרות לאימון גופני
  2. תפקיד המדריך באימון
  3. מה קורה עם מדריך ומה לא קורה כשיש מדריך
דוושו ותהנו